Verwenden Sie einen Mac in der Nacht? Rette deine Augen und deine Gesundheit mit Flux

Wenn Sie Ihren Mac nachts oder im Dunkeln benutzen, müssen Sie Ihre Augen tun und einen Gefallen tun, indem Sie Flux herunterladen. Die Idee hinter Flux ist einfach; Wenn die Sonne untergegangen ist, sollten Sie nicht auf den immens hellen Computerbildschirm starren, dessen Intensität darauf ausgelegt ist, so viel Licht wie möglich auszusenden und das Sonnenlicht praktisch nachzuahmen. Stattdessen sollte Ihre Displaybeleuchtung wärmer und weicher werden und die Beleuchtung in Ihrem Raum nachahmen.

Die Einstellungen sind einfach, geben Sie Ihren Standort (oder Postleitzahl) und die Art der Beleuchtung Ihres Computers an und stellen Sie die Beleuchtungsübergangsgeschwindigkeit ein. Flux macht den Rest, bei Sonnenuntergang wird Ihr Display wärmer und leichter für die Augen, und bei Sonnenaufgang ist das Display wieder in seinem hellen, gewohnten Selbst.

Wie sieht Flux auf dem Mac aus?

Sie können nicht wirklich einen Screenshot der Änderungen machen, um eine Demonstration zu bieten, also gebe ich einen leichten Sepia-Farbton auf einen Screenshot, um Ihnen eine Vorstellung von der subtilen Veränderung zu geben. Der Standardwert ist links und der Fluss angepasst ist auf der rechten Seite:

Der Unterschied liegt ganz und gar in der Wärme des Bildschirms, aber die Intensität dieser Wärme hängt von den Beleuchtungseinstellungen in der App ab. Und ja, Sie können die App jederzeit deaktivieren oder sie für eine Stunde ausschalten, wenn Sie farbsensible Arbeiten ausführen. Dies geschieht, indem Sie einfach das Flussmenü öffnen und "Eine Stunde lang deaktivieren" auswählen.

Flussmittel reduziert Augenverspannungen und Augenermüdung ... und hilft beim Schlafen?

Ich benutze Flux in der letzten Woche und ich kann sagen, dass es absolut geholfen hat, die Ermüdung der Augen in den späten Nächten vor meinem Mac zu reduzieren. Ich lasse Flux die Display-Wärme anpassen, und dann stelle ich die Displayhelligkeit manuell auf ein niedrigeres Level ein. Die beiden kombinieren sich, um beim Lesen oder stundenlangem Verweilen vor dem Bildschirm ein viel angenehmeres Erlebnis zu bieten.

Jetzt weiß ich nicht, ob es mir überhaupt geholfen hat zu schlafen, aber die Entwickler von Flux schlagen vor, dass das Reduzieren Ihrer Exposition gegenüber "blauer Beleuchtung" (die standardmäßige intensive Beleuchtung durch ein Computerdisplay) Ihre Schlaffähigkeit verbessern kann. Es ist eine anständige Theorie, und es sieht so aus, als ob sie daran interessiert sind, es weiter zu erforschen. Um dieser Theorie noch mehr Schlagkraft zu verleihen, hat die American Medical Association tatsächlich Untersuchungen zur Exposition gegenüber hellem Licht durchgeführt und daraus geschlossen, dass es Schlafprobleme verursachen kann :

"Erkennt, dass eine übermäßige nächtliche Belichtung, einschließlich der erweiterten Nutzung verschiedener elektronischer Medien, den Schlaf stören oder Schlafstörungen verschlimmern kann, insbesondere bei Kindern und Jugendlichen. Dieser Effekt kann durch die Verwendung von schwachem rotem Licht in der Schlafzimmerumgebung minimiert werden. "

Wenn es Ihnen allein nicht reicht, ein angenehmeres Abenderlebnis zu bieten, ist vielleicht das Potenzial zur Verbesserung des Schlafes ein besseres Verkaufsargument.

Flux ist ein kostenloser Download

Frei verfügbar für Mac OS X, Windows und Linux.

• Sie können es hier vom Entwickler bekommen

Technisch heißt es F.lux, aber Flux ist viel einfacher zu tippen und zu erinnern. Es gibt auch eine iOS-Version für iPad- und iPhone-Benutzer, aber es erfordert einen Jailbreak, um zu installieren, wodurch es für den durchschnittlichen Benutzer viel weniger praktisch ist.

... aber mein Mac dimmt sich selbst und ich kann die Helligkeit selbst steuern

Sicher, die meisten MacBook Pro's passen die Helligkeit automatisch an die Umgebungshelligkeit an, und Sie können die Helligkeit des Displays auch präzise einstellen, aber keine dieser Funktionen verändert die Wärme des Bildschirms. Das ist der größte Unterschied in den späten Nächten am Computer. Geben Sie Flux selbst aus, wenn Sie Ihren Computer oft nachts benutzen, ich denke, Sie werden es wirklich zu schätzen wissen.